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喝酸奶减肥?盘点:“不靠谱”的三大 “减肥饮品”

发布时间:2017-09-09 16:53   来源:未知

正在减肥的你,如果遇见酸奶、果汁和吸脂可乐”,你会选哪一个?它们到底谁是减肥王者”?一起来看看专家的解读。



  酸奶:喝它减肥不靠谱?



  现在很多年青人用酸奶减肥,上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养师刘?表现,一日三餐只喝酸奶减肥相当于轻断食”。可轻断食”只不外单纯掌握能量,并没有保持一日三餐公道饮食的原则,作为营养师并不推荐。



  刘?还说明道,酸奶自身含糖量高,并不具备减肥”的功效,假如不注意节制能量,有时候还会起到反作用。



  果汁:好喝美颜不长胖?



  其实果汁属于高热量饮品,那鲜榨果汁会不会不一样,更有营养呢?对此,中国农业大学食物科学与营养工程学院副教学范志红指出,水果一旦做成了果汁,只有易溶于水的营养素才干跑到果汁里,而大部分果胶、所有的纤维素以及部分矿物质无法进入果汁中;其次压榨和打浆都会损坏细胞构造,损失掉许多营养素和抗氧化物质。所以把水果做结果汁,也不能起到和完整水果一样的作用。



   吸脂可乐”:真的能吸脂?



  针对可口可乐公司在日本市场推出的吸脂可乐”,上海交通大学医学院从属瑞金医院消化科副主任医师孙菁指出,吸脂可乐”中不含有一般可乐中的果葡糖浆、白砂糖等成分,每瓶可乐中还增添了5克抗性糊精。此纤维有50%不会被人体消化吸收,摄入它后,人体血糖升高速度会减慢,同时增加饱腹感。



  但是孙菁表示,这5克抗性糊精发生的效果实在微乎其微。第一,含量太少;第二,它起到的作用与膳食纤维相似,但是由淀粉加工而成,并非完全没有热量。吸脂可乐”的确比普通可乐的糖分和热量都更低,但并不含有减肥功效,更别提吸脂作用了。

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