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女性秋季养生吃什么食物对身体好呢?

发布时间:2017-09-07 15:16   来源:未知

  1、黑色食品

  固然这类食物的颜色并不鲜明靓丽,但是它里面含有丰盛的抗氧化剂以及膳食纤维。还可以起到降低血压,患上心脏病以及糖尿病的危险。告知大家一个小机密,黑巧克力也有这种功效哦。

  黑色食品岂但具有丰富的营养,而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。

  黑色食品多来自天然,所含的有害成分极少,而且营养成分非常齐全。同时还具有预防动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

  常见的黑色食品

  常见的黑色食物有很多,好比黑木耳、甲鱼、黑豆、黑米、黑香菇、黑芝麻、黑荞麦等都是黑色食品。

  2、红色食品

  这一色系的食物无疑在外表上非常拥有吸引力,而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。并且还含有大批抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的伤害;钾元素对于坚持血压处于正常程度和心跳规律起到重要作用;而存在于许多红色水果中的可溶性膳食纤维有助于下降低密度脂蛋白的含量。

  红色食品具有增进巨噬细胞活气的功能,而巨噬细胞乃是感冒病毒等病源微生物的杀手。如果你体质较弱,易受感冒困扰,不如在日常饮食中多增添一些红色食品。

  常见的红色食品

  红辣椒、胡萝卜、番茄、红枣、红薯、山楂、苹果、草莓、红米、石榴、草莓、西瓜、樱桃、红苹果和红洋葱等。

  3、紫色食品

  在紫色这类蔬果中,他们里面含有丰富的花青素,这种物质对身材抗血管硬化具有很好的功效。这类食物可能有效的减缓心脏病的产生哪一集血栓的形成。假如周围有亲戚朋友患有心血管这方面的疾病,能够让他们多吃一些挚友花青素的紫色食物。

  常见的紫色食品

  黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。

  4、白色食品

  白色食品给人一种质洁、鲜嫩而爽口的感到,具备调节视觉和安宁情感的功效,对于高血压、心脏病患者也颇多益处。

  常见的白色食品

  冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。

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