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入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药

发布时间:2017-09-12 15:58   来源:未知

  入秋越深,愈发感想到凉意了。中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除冷气,是很惬意的。中医以为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的基本,而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说分外重要。

  作为人的第二心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区,增进人体血液循环,加快体内新陈代谢,调理内分泌系统,增能人体器官性能,达到防病治病的保健效果。早在几千年前,中医就很重视对双足的锤炼和颐养,并运用热水泡脚来防病治病。

  该怎么“泡脚”

  既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,适合的水温、水量和时间都非常重要,最好再来点足底推拿,那就更加完美了。

  泡脚的水温不宜过热或过凉。许多人感到只要在本人的承受范围内,水温天然是越高越好,实在并不然。成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点便可,老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右。感触水温不要用手去丈量,最好就是用脚去感受。如果水温过高的话,脚上的血管容易适度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

  泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

  许多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停增添热水,连续泡一两个小时,这些都是过错的做法。泡脚时间过长,血管长时间扩张,容易引起脚部皮肤破皮。正确的做法是泡到全身微微出汗,约30分钟为宜,老年人的泡脚时间以20分钟为宜,小孩儿的泡脚时间以15分钟为宜。

  中医认为,人体五脏六腑在脚下都有相应投影,脚底有六十余个穴位,常常按摩这些穴位,可促进人体气血运行、上下贯通、均衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑,从而起到防病治病的保健作用。足底按摩一般间隔1~3日一次为宜。因为按摩消耗气血,即使是柔柔的伎俩做按摩,也会使气血循环加快,有所消耗。间隔1~3天,就能让身体充足休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。足底按摩的各种手段都是为了舒服、放松,所以尽量以无痛为原则。

  用什么“泡脚”

  脚是人体各部位中离心脏最远的处所,血液流经的行程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特殊吃力。而脚部又聚集了全身的经脉,假如脚部受凉,就会全身严寒,机体抵御力下降,疾病就可能乘虚而入。

  热水能使血管扩大、血流加快。如果天天适度泡脚,就等于在身材的下部加了一个“泵”,不仅能够助心脏一臂之力,加速血液循环,到达增加机体抵抗力的功效;还可以改良脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

  而且,在热水中加入不同的资料才可以达到不同的效果。好比加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,参加剩茶叶可以治疗脚气,加入生姜可祛除寒气、加入艾叶可温肺等等。

  泡脚的禁忌症

  人们常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”然而,泡脚虽好,但并不是人人适应,也需对症下药。

  太饱太饿时不宜泡脚 因为此时泡脚,会加快全身血液循环,容易涌现头晕不适的情形,还会影响胃部血液的供应。

  有特殊疾病的患者不宜泡脚心脏病、心功能不全患者,低血压、时常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

  糖尿病患者要留心水温高低因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即便水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的成果。

  脚步患有皮肤病者不宜泡脚 脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚,这样很容易造成伤口沾染。

  儿童不宜泡脚儿童是“纯阳之体”,就轻易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感到和大人不一样,大人认为水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会抒发,所以很容易烫伤娇嫩的皮肤。所以不提议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以微微捏捏脚,达到舒活筋骨的目标。

  女性经期别乱用中药泡脚女性经期呈现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,岂但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

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