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减肥排毒最佳品:柠檬

发布时间:2017-09-06 15:05   来源:未知

  柠檬,是我们非经常见的水果,它除了富含丰富的维C,也是减肥界佳品。今天小编为大家带来几款柠檬减肥食谱,希望可能帮到想要减肥的你。

  

  柠檬减肥食谱:

  1、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

  制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

  功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混杂,就会发生化学作用,可以掌握饥饿感,下降食欲。

  2、柠檬海带减肥茶

  材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

  做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加净水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。

  功效:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

  3、柠檬蜂蜜酒

  资料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

  做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

  功效:这种酒既可辅助入睡,进步睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  4、天然柠檬水

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,假如加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以到达减肥的效果,所以被称为家庭主妇式的喝水减肥法,非常受欢送哦。

  (1)一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉快口的感到。

  (2)每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特殊节食或禁绝零食。

  (3)可搭配每日15分钟运动,不用连续进行,疏散时间亦可有助于排汗,目标是为了消除体内有害物质。

  5、柠檬醋

  这是一种可食用的醋,具备减肥排毒的功效。柠檬持久易保留,含丰盛的维生素C,能预防牙龈红肿出血,还可减少黑斑、斑点产生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食物,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,均衡人体酸碱值,增进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样拥有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让本人元气大增,精力焕发,也更俏丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  (1)将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干。

  (2)依水果形态大小,切片或切块泡制应用。

  (3)将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中轻微搅拌一下,促使冰糖消溶。

  (4)材料全部参加瓶内后,密封放置阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全体捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。掏出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  6、柠檬洋葱丝

  柠檬洋葱丝能够算是一款零热量的凉菜,岂但清新可口,还可以赞助我们击退体内过剩的脂肪,并且增强肠胃各项的功能。

  材料:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

  (1)首先把洋葱剥皮切丝,放入清洁的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃平匀。

  (2)然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌匀称。

  (3)柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。

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